熱身時別做腳尖跑跳練習 @ freelance

Sep 17 Mon 2012 03:51
熱身時別做腳尖跑跳練習

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熱身時別做腳尖跑跳練習錯誤的方法：當你鍛租房子煉身體前做熱身準備活動時，如果不斷用腳尖帛琉來回蹦跳，會使小腿肚肌肉縮短，還可能造成室內設計小腿肚痙攣。正確的方法：熱身活動應使整只結婚西裝腳都承受負荷。跑步時，應從腳後跟向趾尖依酒店兼職次落地，向側邊或前後邁步時，應使腳後跟和襯衫趾尖分別來回地承受負荷。練習中間應重複抖膠原蛋白動兩腿。

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